Efter frukosten startades denna måndag med 2km lugn löpning i tempot ca 9km/h, detta som en uppvärmning till dagens styrkepass. Idag blev det dessa tre moment följda efter varandra, Chins, Armhävningar och slutligen plankan.

Chins med 80 sekunder vila mellan alla set: 5-6-7-6-5 vilket sätter mig på nivå 3:4 av 9

Armhävningar med 60 sekunder vila mellan varje set: 16-18-15-15-21 vilket är nivå 3:6 av 9

Plankan: 120sek-90sek-90-sek med 80 sekunder vila mellan varje set. Vila mellan de tre momenten är max 1min

//Mikael