Det här blir årets sista inlägg och för att summera tycker jag vi kommit en god bit på väg, men 2014 kommer också innebära att alla lägger i nästa växel. Jag ser fram emot att testa samarbete i laget, hur vi på bästa sätt tar vara på allas egenskaper, hur vi ska ta oss igenom vissa hinder osv. Är alla lika envisa som jag så blir det inga problem. Vi säger "Hej gyttja, här är jag!"

I dagarna har jag både tränat hemma och på gymmet.
Lör 28/12 Axlar och mage. Sittande flies på 12 kg kändes ok så det är dags att lyfta tyngre.
Sön 29/12 75+80 crossfit situps, 2x15 armhävningar, 100 squats
Mån 30/12 Rygg, biceps och triceps. Gick upp rejält även idag vilket antagligen beror på att jag varit feg förut, man klarar mer än man tror! Behöver dock jobba upp styrkan i vänsterarmen som inte alls är i nivå med höger.

Vi ses på andra sidan året!

//OC